关灯
护眼
字体:

第六十五章 超级果汁的力量

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    ps.奉上今天的更新,顺便给『起点』515粉丝节拉一下票,每个人都有8张票,投票还送起点币,跪求大家支持赞赏!

    大多数人都是这样,由于日常走路抬腿上楼梯之类的,主要是靠大腿面上的肌肉出力,所以大腿前侧的肌肉看起来就相对比较“发达”。

    如果再加点脂肪,再松驰一点,那么腿面上的肉就会横着向两边突出,同时,在大腿后侧、尤其是大腿内侧,又全都是赘肉,肌肉比重很少,所以从正面看起来,就会显得大腿很粗。

    普拉提教练的腿就不同,无论从正面看还是从侧面看,都紧实而匀称,很显瘦。

    欣小甜记起有一个贴子上说,在腿围尺寸相同的情况下,肌肉分布匀称的腿,会比前重后轻的腿在视觉效果上更显瘦很多。

    那么这个普拉提的锻炼方式,就正好可以针对她这样的情况了。

    继续听教练的语句指导,反复强调要将身体重心放在大腿内侧,不要放在外脚掌上,要尽量激活平时基本用不到的那些肌肉,将沉睡部位的力量唤醒。

    欣小甜悟性很高,再次领会了一点:是这样呢,如果总是把重心放在脚掌的外侧,小腿肚子的外侧就会发力更多,这样时间久了,小腿的线条也就不好看了。

    正想着,这节课已经接近收尾,教练带着大家做了几个拉伸动作,放松全身,然后下课。

    欣小甜坐在角落里,慢慢穿鞋,等别人先离场。

    前面还有几个人,团团围着教练在请教一些问题。

    一节课上完,感觉还挺累的,可以说,是最近上过的这4类课中,出汗最多,最累的一节。

    另外,真的是太酸爽了,每一个动作做到六七次以后,都酸到要咬牙才能坚持下来。

    不知道明天会不会浑身酸痛呢?

    不过这节课真心上的很够劲,对她来说,几乎是打开了一扇新世界的大门,对运动瘦身也有了更进一步的新认知。

    “谢谢小蓝哦,这个任务真的很好呢,谢谢。”欣小甜由衷的在心里说了一句。

    系统并没有回应她这句话,而是开始一本正经的显示起任务完成的提示。

    “恭喜你,任务完成。”

    “获得积分:6分。”

    “任务完成难度评价,容易;任务完成评分,85分。”

    “额外奖励:2分。本次任务共可获得积分:8分。”

    “目前已获得积分,共计:34分。请继续努力。”

    咦,居然还有额外奖励的2分?这么好!

    上次好像没有给出评分什么的,更没有额外奖励,看来这一次,小蓝是心情不错了?

    “无关本系统心情,此轮任务,你态度认真,上一轮是混水摸鱼,还钻空子。”

    还记着上次的事呢,真是个小心眼的系统。欣小甜默默的想。

    “若再腹诽本系统,本系统将扣掉额外奖励的2分。”

    “好吧好吧,我错了,不说你小心眼就是。”欣小甜暗自笑了一下,也不再和小蓝斗嘴,及时表现出知错就改的良好态度。

    其实系统小蓝一直对自己很好的,所以不要总是囧着小蓝了。

    看看人已经散得差不多了,欣小甜便也拿起水杯走出操课教室。

    走几步,肚子又咕噜咕噜的响个不停。

    门口站着两个面熟的女生,正在说话,都是群里的。两人同时看到她,都很高兴地和她打招呼,说:“你也来上课了啊,刚才一直没有注意到呢。”

   &... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读
白领情缘美丽的儿媳妇
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”