关灯
护眼
字体:

第二章 全新的湘北篮球队(二)

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    “来,彦一,先与我对位一下,我防守,你进攻。”宫城对彦一说

    彦一还是有点紧张,第一次运球就把球运到了脚上,球立刻向旁边滚去,三井捡起球传了过去,对着彦一笑笑“别紧张”

    “是,三井学长”相田彦一望着三井的笑容,心中的紧张也缓和了不少

    “彦一,面对对方运球时,一定要记住用自己的身体来将球与对方隔开,否则很容易被抄走的,知道么”说归说,闹归闹,宫城对这个弟子还是很认真的教导,说话间就将彦一的球抄走

    “看我怎么运球”宫城拿到球,向彦一示范。并闪过了彦一的防守,“你要记住我的动作,多加练习”

    “是,宫城前辈”彦一大声回答

    “好了,我们也开始训练”赤木发话

    先是球员运球快速折返障碍跑10个来回,篮球场地净长为40米,即运球800米,小前锋,控球及得分后卫限定在4分钟内完成,大前锋和中锋5分钟内完成。正常球员在3分钟之内完成800米跑步根本不成问题,但是加上了运球还有障碍,难度大了许多,流川枫在3分40秒内完成了15个来回,洋平正好在4分钟完成,樱木和南乡也在4分15秒内完成,对于内线球员,这也是个不错的成绩,看来樱木与南乡也没少下功夫练习,至于彦一么。。。4分43秒才完成运球练习,期间还运丢了3次球,看来彦一还要加强运球练习

    紧接着是投篮练习,流川枫的中距离投篮命中率还是很可观,南乡和洋平的中距离也不错,至于樱木,还没有教他中距离投篮,三井认为,在国中时代,樱木应该把最基础的练习及篮下进攻练好即可,第一以樱木的素质,就足以应付国中的比赛,第二,就是贪多嚼不烂的道理。但是到了高中,樱木的中距离投篮就该提上日程。而相田彦一的投篮命中率还不错,但是投篮姿势有些像女子,一问得知,他的投篮是弥生教的。。。

    接下里是滑步练习。。。

    最后就是恐怖的力量和体能练习,每人背负沙袋外加拉卡车轮胎的训练方式,绕操场5圈。如果说之前的练习大家还能适应的话,这才是真正的地狱练习,赤木,樱木这两名非常强壮的球员能拉三个轮胎,三井,南乡,洋平。崛田也能拉两个,其他球员只能拉一个。流川枫拉了一个,勉强拉了3圈就体力不支倒下了。彦一更惨,一个轮胎拉了一圈就开始呕吐

    “前辈,我是得分球员,只管得分就好了。这种训练也必须练习么?”流川枫问我

    “流川枫,你的身体素质确实出色,可以说不逊于我当年的水准,但是体能是一大隐患。你回想一下,你有面对旗鼓相当的对手打满全场的经历没?而且高中的比赛强度强于国中。当球队需要你得分时,你却因体能耗尽坐在场下无法帮助球队,这会是什么心情”

    “我明白了,学长,对了,你训练的装备在哪弄的,我也想要一份”

    “当然可以”

    “彦一,不要紧吧”训练结束后,看着呕吐的彦一,三井走过去

 &nbs... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读
白领情缘美丽的儿媳妇
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”