第八章 惊天补扣

应速度，和最后一点，也是最重要的一点，强悍的身体素质。如果一定要将这个扣篮做个类比，不妨百度一下今年NBA总决赛卡哇伊的惊天补扣。

    李强的逆天行为一下子打出了气势。黄俊望着嗡嗡作响的“劣质”篮框，不禁目瞪口呆。遥想当年，也就是九个月前，李强还只是一个一米五五的小个子，还有个绰号“风中的一片叶。”黄俊一直无法将这两个形象联系起来。

    随后的比赛大家都仿佛嗑了**一般的带劲，各自上演了拿手好戏，无论是中投三分还是上篮打板大家都打的非常high。在爽爽的氛围中，大家相互告别，约见开学再碰头。

    两个月长长的暑假，正是李强修炼的黄金时期。在这两个多月，没有学业压力，没有考试压力，李强可以花整整半天的时间修炼。同时，李强还可以花大量的时间观看NBA的比赛，研究战术配合，练习篮球技术。在这一点上，李强的父母也表示非常理解，在李强表现出他的篮球天赋之后，他每天的训练父母都非常支持。如今，李强每天的营养已经按照职业运动员的要求来科学配比了。当然，李强的饭量比职业运动员还大。毕竟，没有运动员能修炼到逆天的易筋经啊。

    李强给自己的暑假列了一个详细的计划：每天早上六点起床首先半小时慢跑，吃过早饭后先站一小时马步，然后两小时修炼炼筋诀，接下来练一个小时的篮球技术，过了中午后睡一个午觉，醒来后先负重跑半小时，然后修炼炼肌诀高阶，晚上则是在篮球场边和野兽、杨彬这两个篮球痴一起观看NBA比赛视频，然后三人在篮球场练习配战术配合。当然，他们也不知道，李强整个白天居然也在锻炼身体。

    李强盼望已久的暑假终于开始了。李强的炼肌诀高阶主要修炼增强弹跳力和撞击力的三式：伏虎式、金刚式和韦陀式。炼筋诀则是在初阶，以类似于瑜伽的方式增加身体筋骨的柔韧性为主。

    在这么高强度的训练下，李强的饭量增长到了空前的程度。每天要吃六顿，每顿都有四五碗饭的量。当然，李强的进步也是惊人的。这点野兽和杨彬感觉最清晰了。李强的冲击力进步尤为明显。如今，一个月过去，连野兽防守李强的上篮和内线冲击都非常吃力了。他们不知道，这可是和李强易筋经的撞击力修炼分不开的。易筋经本就是武学功夫，在杀伤力方面的增幅本就是其强项。伏虎式主要增强上篮时的动态冲击力，金刚式增加内线单打的静态冲击力，韦陀式则增加瞬间爆发力量的峰值。如今，李强已经隐隐能够和野兽抗衡一段时间而不落下风了。不过，李强的老问题——体能，还是没有得到根本性的解决。李强现在的体力只够他在高强度对抗中打满半场的。当然李强也明白，现在他锻炼体力的方法和一般人无异。等易筋经修炼到了炼腑诀，就可以一劳永逸的彻底解决这个问题。

    如今的李强有了佛经辅助心境，修炼速度奇快。一个月过去，比炼肌诀更难修炼的炼筋诀就已经进入了中阶。炼筋诀中阶主要针对特定部位的筋络进行强化，增强其力量、韧性和精准度。李强选择手臂和大腿上的筋络作为重点强化对象。

    很快，野兽和杨彬就发现了李强的进步。李强的定点投篮能力在进入八月份之后突飞猛进。三分线定点的训练命中率在八月中旬已经达到60%，快赶上杨彬的水平了。内线定点更是几乎百发百中。当然，实战中李强的命中率进步并不大，毕竟比赛中投篮还需要快速定准篮筐的能力和全身协调的能力，光有精准的手臂是不够的。另外实战的环境也和训练不一样，像一些NBA的三分投手即使在NBA标准场如此远的三分线训练命中率都能达到惊人的80%，但在NBA高强度的防守下比赛中能稳定超过40%的命中率就能算逆天了。

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