关灯
护眼
字体:

第一百零八章:下厨

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    “这些东西是用来给你们训练的。”倾凰走到其中一个单杠前面,她本是想着用挂钩梯的,但这后山上没有高建筑,所以臂力练习,倾凰只能先用引体向上代替一下。 </p>

    “这些东西我会给你们演示一下怎么用,这上午的半天时间,你们自行训练。” </p>

    倾凰先走向单杠,简单做了几个引体向上,之后到铁丝网下,趴在地上匍匐前进,然后举起他们刚刚用铁块自制的哑铃。 </p>

    “目前能做出来只有这些,接下来你们照我刚刚的样子,每组做三百次,记住不能使用玄气!” </p>

    “咕噜~”听着倾凰的话,这些弟子们都吓得咽了口水,原来这些东西是为了‘折磨’他们的啊。 </p>

    “倾凰,这些东西有什么用处吗?”清灵一向胆子大些,对于倾凰的训练她也提出了疑问。 </p>

    在他们看来,他们修炼的是玄气,可是现在倾凰的训练,全程都不让使用玄气,那他们这训练能有什么用处? </p>

    “最迟半个月,你们便知道用处了。”倾凰勾唇,“若是无用,半月后我可以允许你们找其他长老。” </p>

    听了倾凰的话众人不再作声,对于他们来讲,若不是倾凰的玄灵水,他们也不可能到现在的实力,罢了,既然倾凰想闹,那他们就奉陪吧。 </p>

    程兴本就是倾凰的手下,所以在倾凰刚下达命令时,便去训练了。 </p>

    轻尘看了看,带着男弟子们向其他单杠走去。 </p>

    “大师姐,我们也过去吧。”程乐喊着清灵,刚刚看白姐姐的动作,应该举铁块是最简单的了。 </p>

    可是等到做了几十次之后,众人就觉得不对了,本来看着倾凰的样子,这些东西应该不难的样子,最起码那个杠子,就是用胳膊将自己撑上去而已,但是等自己做起来,不过几十个便觉得这胳膊不是自己得了。 </p>

    刚刚倾凰说着做多少来着?三百个?这怕是要了他们命吧... </p>

    倾凰在一旁看着,遇到有人动作不规范的时候会上去指导,等着众人都像模像样之后,倾凰方才去训练。 </p>

    有几个做完引体向上站在原地甩胳膊的男弟子,看着倾凰的动作,长大了嘴,“一百九十九,两百...” </p>

    他们用了半个多时辰才做完的三百个,倾凰这么快就完成两百个了? </p>

    还有,这钻铁丝网,速度原来可以这么快的吗?那铁块是他们刚刚做的吧,每块有十公斤吧?看倾凰的样子,怎么像举棉花一样? </p>

    有好多人第一个三百还没做完,倾凰便已经做完了三组,他们现在怀疑倾凰不是个小丫头了,这个样子,便是成年男子也不一定比得过吧? </p>

    倾凰做完之后站在原地活动身子,她不打算给自己增加训练量,她现在留下的任务,是部队中的正常训练量,他们第一次接触便要做这么多,已经可以了。 </p>

    而她自己虽然心理年纪已经三十多了,但是现在这个身子还只是个十三岁的小丫头,还没发育完全,不能过度劳累。依着修炼之身,完成这些已经是超标了。 </p>

    “好了,集合。”倾凰等着一个的程乐完成后,冲着其他人喊道,看着他们慢腾腾的动作,严厉道:“给你们三吸的时间快速站好,有一人超时全体受罚!” </p>

    倾凰的话一出,众人赶忙快速动了起来,倾凰这训练只一上午便让他们去了半条命,她口中的惩罚,他们可不想尝试。 </p>

    “很好。”看着规规矩矩站立的人,倾凰点头,看了下天色,“快午时了,下山吃饭吧。下午训练暂停,未时到广场集合。” </p>

    众人听着训练暂停,差点从原地蹦起来,但是感受到倾凰的眼神,瞬间收回脸上的笑容。倾凰以后,绝对是个母老虎! </p>

    “程兴,轻尘,清灵,吃过饭后,找下其他长老,未时初让他们带弟子都到广场集合,我有事情。”看着程兴等人,倾凰说着。 </p>
>
本章未完,点击下一页继续阅读
白领情缘美丽的儿媳妇
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”