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第十一章 今天不要开车

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nbsp;  更别说,主教练亲自跑过来了。

    马丁内斯连忙跑了过去,这一刻,他的内心还是有些希翼的。

    而穆里尼奥也将乐凯叫了过来,随后指着乐凯道;“你教他长传球!”

    乐凯眨眨眼,指着自己道;“我教他长传球?”

    “没错!”

    穆里尼奥道;“全队谁的长传球比你好?”

    额....

    乐凯点头道;“好吧,没问题。”

    旋即,穆里尼奥看向马丁内斯道;“把长传球练好了,你就能获得出场机会!”

    马丁内斯眼睛一亮,整个人兴奋的都在颤抖。

    “我...我一定会练好的!一定!”

    马丁内斯激动的都有些磕巴了。

    等穆里尼奥离开之后,马丁内斯眼巴巴的看着乐凯。

    乐凯干咳一声,从一旁将皮球拿起来,放在对方身前,道;“来!传一个看看!”

    “就这么传?”马丁内斯问道。

    乐凯点头,旋即跑向六十米开外的距离,站在原地喊道;“朝我脚下传球!”

    马丁内斯深呼吸一口气,立马启动,勐地抽向皮球。

    皮球飞的并不算太好,而且也没能来到乐凯的位置就已经开始下落了。

    “太近了!”

    乐凯侧身几步停球之后,后撤几步,旋即勐地抽向皮球。

    皮球飞的很高,非常高,并且精准的落在马丁内斯的怀里。

    甚至马丁内斯都不用移动一步,只需要张开怀抱迎接即可。

    这一刻,马丁内斯对于乐凯的长传球算是领教了。

    而此时,乐凯也是跑了过来。

    “你的脚踝没有力量!”

    “脚踝没力量!”马丁内斯问道。

    乐凯点头;“脚踝锁的不紧,而且动作不对,没能完全发力,击球补位也不对,皮球没能完全受力!”

    说到这里,乐凯继续道;“一个个来吧,首先从提升脚踝力量开始!”

    “我们怎么做?”

    乐凯笑了笑,朝着马丁内斯招招手,道:“走,我们去游乐场!”

    ......

    啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪!

    !

    频率散乱又急促的拍击声传来。

    器械室内,马丁内斯坐在椅子上,他的表情痛苦不堪,紧紧的咬着牙。

    他的右脚脚掌正在不断的拍打地面。

    持续一分钟之后,马丁内斯的表情就已经出现崩溃的迹象。

    “麻了!”

    “继续!

    ”乐凯呵斥。

    “真的麻了!感觉不到小腿了!”

    马丁内斯拍打地面的频率已经出现混乱,整个人更是龇牙咧嘴。

    乐凯紧盯着对方,直到看到抬脚尖都困难的时候,才点头道;“停下吧!”

    嘶!

    !

    !

    ——

    马丁内斯立马弯腰,不断的拍打小腿胫骨旁的肌肉。

    拍打了几下,终于感觉到一丝缓解感。

    “胫骨前肌,主要是提高脚踝力量的补位,脚踝能不能锁的好,这块肌肉很重要。”

    马丁内斯点头道;“我已经感觉到酸肿感了。”

    乐凯道;“这就是好现象。”

    旋即双手一拍道;“好了,热身结束,开始上力量。”

    “热身?”马丁内斯瞪大眼睛,道;“这才是热身?”

    乐凯点头道:“当然是热身,还想不想上场了?”

    马丁内斯只能闭嘴。

    旋即,乐凯找了一块儿哑铃以及一根布袋,整个紧紧的绑在马丁内斯的脚底板。

    “现在开始迅速的抬起放下脚尖,整个过程中你可以感觉到胫骨前肌的受力感,十个一组,进行五组!”

    马丁内斯抿嘴道;“这有用吗?”

    乐凯挑眉。

    马丁内斯连忙道;“好!我练!”

    接下来的十分钟,整个器械室内满是马丁内斯的怒吼声。

    整个训练做完之后,马丁内斯感觉自己已经感觉不到小腿前侧的肌肉了。

    每一次起身时,都能感觉到一种双脚的无力感。

    但乐凯的训练显然没有结束。

    在马丁内斯恐惧的目光中,乐凯拍打对方的大腿,嘿嘿笑道:“最爽的来了!大腿肌肉爆发力训练!特别提醒一下,今天不要开车!”

    “为什么?”马丁内斯愣愣道。

    乐凯;“因为你会发现,踩不下油门!”
白领情缘美丽的儿媳妇
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